衝刺踏頻

上坡抽車的時候，通常需要需要降1-2檔，來保持60-70rpm左右的踏頻，這是一個穩定性和功率輸出比較平衡的點。 上坡也分陡坡和緩坡，當然也不是所有的坡都需要抽車，有研究 ...

2018年7月4日 — 踏频：每一位车手达到他们最佳冲刺表现的踏频都不一样，例如上图曲线图所示，这位车手的峰值功率产生在115-125rpm踏频之间，准确的说是120rpm的时候。

2022年12月7日 — 如果你熱愛公路賽以及在終點衝刺，關於踏頻就必須做更多的功課。整場賽事下來通常會以低踏頻為主，雖然有較低的能量消耗但對於肌耐力就會特別要求，而 ...

2020年2月2日 — 一般人的平均踏頻落在70-100 之間，最低可以到40-50 rpm (回轉速)，最高短距離衝刺可以高到130-140。重點不是維持什麼踏頻，而是給你的身體所有的刺激，讓 ...

2020年9月15日 — 慢跑或者衝刺，移動的頻率快才是跑快關鍵，亦或者移動的幅度才是王道。跟柯南的名言『真相永遠只有一個』？也不竟然。步頻步幅一直是老生常談， ...

More videos on YouTube ... 第二：上坡衝刺爬升高度約3-5度最佳，建議可以在河濱轉橋墩的坡道進行10-30公尺，每次進行10-15趟，每趟完成建議休息每10公尺休息30-45秒。使用 ...

當運動員、教練和運動治療師討論步頻時，都會假設簡單的步頻變化將會提升跑步表現，並可能降低受傷機率。更進一步地說，快速的步頻通常能夠減少一些運動員在步幅不緊湊所做 ...

2023年3月31日 — 顶级结束冲刺意味着生成速度的能力，它是踏频、力量、跑位姿势（空气动力学）。很明显功率在这里起到主要作用，但是跟踪冲刺速度可以让我们直接观察到把 ...

2022年9月21日 — 高踩踏頻率盛行，然而近年來有許多實驗室研究成果指出，高踏頻騎乘模式從效率及耗能的觀點來看，都不利於自行車的騎乘表現，因而形成了理論與實務之間 ...

2021年9月21日 — ... 踏頻是動力的另一個關鍵組成部分。 簡單的說， 功率是扭矩x 踏頻. 要增加峰值功率輸出，您需要訓練扭矩量和踏頻變化率。 就衝刺力量而言，將扭矩視為 ...